在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出"与他人在一起很快乐"的形象，另一方面又关起门来暴饮暴食或乱发脾气等方式来缓解焦虑，为了拒绝精神内耗，23级学前教育16班于11月22日在A312教室开展一场“拒绝精神内耗”主题班会，学前教育16班全体同学参加。

本次班会由生活委员周佳慧主持，她提出我们要正视精神内耗、允许自己出错、多学习、活在当下、学会与他人沟通、停止活在他人眼里、停止纠结、停止期望值过，高学会断舍离，给自己的生活做减法，当拥有的东西变少了，整个人反倒突然变轻松自在起来，内心也更容易感到幸福满足，不再内耗自己。

内耗就像是一种病毒，表面上看不见摸不着，却在暗地里不断腐蚀、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑、抑郁。只有你拥抱自己，时间才会敞开怀抱接纳你。（撰稿/秦广婷 编辑/张荣杰 审核/程荷莲）