为缓解同学们的学业压力与生活焦虑，引导大家关注心理健康，培养积极乐观的人生态度，25级城轨4班于11月10日晚，在A310教室成功举办了“给心灵放个假”主题活动。本次活动由班委精心策划组织，共有48名同学参与其中，同学们在轻松愉悦的氛围中收获了温暖与力量。

在分享会上，心理委员苏雨晴同学结合精心制作的PPT，从大学生常见的学业压力、人际交往焦虑等问题切入，系统讲解了这些情绪产生的原理。随后，她通过具体案例分析，详细介绍了正念呼吸、合理规划目标、积极心理暗示等多种压力疏导方法，并针对不同场景给出了针对性的应对建议。分享过程中，苏雨晴还通过PPT展示了权威的心理测评量表和求助渠道，引导同学们正确认识自身心理状态，必要时主动寻求帮助。

此次“给心灵放个假”主题活动的成功举办，不仅为同学们提供了一个释放压力、交流互动的平台，更增强了班级的凝聚力与向心力。同学们纷纷表示，活动让自己暂时摆脱了忙碌的节奏，重新找回了轻松的状态，未来将以更饱满的热情投入到学习和生活中。25级城轨4班后续还将持续开展各类心理健康主题活动，为同学们的身心健康保驾护航。

（撰稿/季青青 编辑/陆万祺 审核/孙长鸣）