为了进一步加强班级心理健康教育工作，帮助同学们缓解学业压力、调节心理状态，营造积极健康、互助友爱的班级氛围。25级城轨3班于2025年11月12日晚，在教学楼A309教室开展“心理健康”主题教育活动，让同学们在互动交流中汲取能量，在心灵碰撞中收获成长力量。本次活动由心理委员刘若文负责，全班共50名同学参与。

活动伊始，心理委员刘若文结合青年大学生心理发展特点，以“情绪管理小妙招”为切入点，通过生动的案例分析、趣味心理测试，引导同学们正确认识焦虑、烦躁等常见负面情绪，教会大家运用“深呼吸放松法”、“情绪日记记录法”、“积极自我暗示”等实用技巧调节心态。在随后的“心灵树洞”分享环节中，同学们将自己的困惑、压力或心愿匿名写在便签纸上，投入“树洞信箱”，心理委员刘若文随机抽取部分纸条进行针对性解答，其他同学也纷纷分享自己的应对经验，现场氛围温暖而真诚。不仅打破了日常学习的沉闷氛围，更在协作中增强了信任感与归属感。活动最后，大家纷纷在彩色卡片上写下对同学的美好祝福、对自己的成长期许，让每一份善意与鼓励都成为彼此前行的动力。

此次“心理健康”主题教育活动，摒弃了传统的说教模式，以同学们喜闻乐见的形式搭建了心理沟通的桥梁。参与活动的同学纷纷表示，这样的晚自习既有趣又有意义，不仅让同学们学会了调节情绪的方法，还感受到了班级的温暖，让大家更有信心面对学习和生活中的挑战。未来，25级城轨3班将持续关注同学们的心理健康状况，定期开展各类“心理健康”主题活动，为同学们的身心健康保驾护航，也为培育阳光向上、身心健康的新时代青少年奠定坚实基础。

（撰稿/赵由美  编辑/陆万祺  审核/孙长鸣 ）