为帮助同学们缓解学业压力、树立积极心态，以更坚韧的姿态面对成长挑战，现代服务学院25级智能建造技术班于12月8日晚，在A203教室开展“挫而不折，向阳而生”特色晚自习活动，全体同学积极参与，在交流与感悟中汲取奋进力量。

本次特色晚自习打破传统自习的沉默模式，以“互动+沉淀”的形式展开。活动伊始，班委带领大家进行“内耗清单”匿名分享，同学们纷纷写下“担心作业不如他人”、“过度在意他人评价”等困扰，在集体倾诉中卸下心理包袱。随后的“自我肯定盲盒”环节，每个人随机抽取其他同学写下的鼓励话语，字里行间的温暖与认可，让现场氛围愈发治愈。自由学习时段，班委还贴心准备了舒缓音乐和减压小零食，同学们或专注攻克学业难题，或轻声交流学习方法，摆脱了焦虑情绪的干扰，学习效率大幅提升。

以前晚自习总忍不住和同学攀比进度，越学越慌，这次活动让我明白，接纳自己的节奏才是最重要的。”活动结束后，一名同学感慨道。此次特色晚自习不仅为同学们提供了高效学习的空间，更传递了“拒绝内耗、专注自我”的积极心态，助力大家以更从容、更自信的状态面对学业与生活。

（撰稿/孔令泽 编辑/陆万祺 审核/孙长鸣）