为引导同学们正确认识情绪、学会合理调节情绪，营造健康向上的班级氛围，25级智能建造技术班于4月1日晚，在A205教室开展了“当情绪来敲门”心理健康主题活动，本次活动由心理委员李晶晶主持，全体同学共同参与。

活动开始，李晶晶通过趣味问答和生活案例，带领大家认识开心、焦虑、烦躁、失落等不同情绪，让同学们明白：情绪没有好坏之分，每一种感受都值得被看见和接纳。在“情绪小剧场”互动环节，大家结合学习压力、人际交往、生活烦恼等真实场景，现场演绎面对负面情绪时的反应，在轻松的氛围中学会换位思考与共情理解。

随后，活动分享了多种实用的情绪调节方法：合理倾诉、适当运动、正念呼吸、转移注意力等，鼓励大家在压力来临时，不压抑、不逃避，用积极方式疏导情绪。现场还设置了“情绪便利贴”环节，同学们写下自己的烦恼、困惑或小确幸，贴在心愿板上，彼此鼓励、互相温暖。

此次活动贴近同学们的日常需求，内容生动、形式活泼，有效帮助大家缓解了心理压力，提升了情绪管理能力。今后，我班将继续开展形式多样的心理健康活动，用心守护每一位同学的心灵成长，让大家以更阳光、更从容的心态面对学习与生活。

（撰稿/李晶晶 王静 顾梦 编审/陆万祺 审核/孙长鸣）